Eliminemos todo aquello que no sea estrictamente necesario

   ¿QUÉ ES EL ESTILO DE VIDA MINIMALISTA?

Dice el arquitecto y escritor John Pawson que “el minimalismo, más que una arquitectura, es un estilo de vida”. Así parecen haberlo entendido un grupo de familias, ya que ha creado una plataforma desde la que enseñan qué es el estilo de vida minimalista.

La plataforma en cuestión se llama The Minimalists, y en la misma tratan de dar sentido a la vida. ¿Cómo? Pues, por ejemplo, generando alternativas para esa necesidad material que nace de la publicidad y que la propia sociedad potencia haciendo de espejo.

¿Qué es un estilo de vida minimalista?

Según los minimalistas, hoy día vivimos en un entorno demasiado estimulante. Además, muchos de estos estímulos son anuncios interesados que están enfocados a motivar el consumo; esto produce que cada día pensemos que hay más objetos que resultan imprescindibles para nuestro bienestar.

Siguiendo el pensamiento minimalista, con cada nueva compra nos hacemos más pesados. Es decir, nuestro plano emocional se sobrecarga, acabando por dejar de lado partes esenciales del ser humano, como es la libertad.

Inundemos de entusiasmo la vida tanto la nuestra como la de los demás

EL ENTUSIASMO COMO MOTOR DE LA FELICIDAD

A MENUDO QUIENES ME RODEAN SE EXTRAÑAN DE CÓMO PUEDO HACER DE TODO UN MOTIVO DE ILUSIÓN. LO PEQUEÑO O LO GRANDE, LO SENCILLO O LO COMPLICADO, LO DIVERTIDO O LO TRISTE.

Para mí todo es un reto siempre dispuesto para medirme conmigo mismo. Todo, en su debida dimensión, constituye un proyecto abierto en el cual, la carga de ilusión la pongo yo, a mi gusto.

Es preciso llenarnos cada nuevo amanecer de entusiasmo, valorar todas las posibilidades que trae consigo cada nueva mañana, disfrutar de cada uno de los retos que vendrán y por supuesto, enfrentar con valentía los posibles contratiempos que también lo harán.

Se trata de encontrarnos con ese yo escondido deseoso de demostrarnos que puede, que lo va a intentar, que nada escapa a la voluntad y que no escatimará esfuerzos por conseguir lo que le proponemos.

TODOS TENEMOS DENTRO UNA PERSONITA ASÍ. IMPLICADA, RESPONSABLE DE NUESTRA FELICIDAD, EMPEÑADA EN MANTENERNOS CON ILUSIÓN, DISPUESTA A DEVORAR LOS SINSABORES, LOS MALESTARES, LOS MALOS ENTENDIDOS Y LAS CRÍTICAS QUE PRETENDAN EMPAÑAR NUESTRA INTENCIÓN.

Cuando te das cuenta que no perdonar te duele más a ti que a nadie.

SUELTA

Hace un rato alguien me preguntaba cómo se perdona. Y no se me ocurre otra forma de explicarlo que responder “amándote mucho”. Perdonar es amarse porque supone quitarse una espina clavada que nos sigue desgarrando, una punzada que nos recuerda el dolor y el desengaño… Perdonar es arrancarse la mirada del otro de encima y dejar de pedirle que te valore, que te mida, que te tase y te ponga precio… Es decidir que dejamos de mirar al espejo esperando que nos diga quiénes somos y buscamos dentro de nosotros para amar lo que ya es… Es un acto de amor contigo mismo, un acto de respeto por lo que eres y por lo que son las personas. Un acto de comprensión hacia otro que acaba rebotando en ti y llenándote de paz.

¿Cómo se perdona? Queriéndote tanto que te des cuenta que la opción de no hacerlo supone seguir atado a alguien que sigue horadando tus heridas cada vez que recuerdas su agresión y renuevas tus votos de no perdón… Valorar tanto tu tiempo que sepas que no hay un segundo que perder recordando la ofensa, que no hay un minuto de tu vida que ocupar pensando en las razones de otro y dejando tus ilusiones. Abrazando tus errores y dándote cuenta que todos somos imperfectos y nos equivocamos y que eso forma parte de un aprendizaje infinito que la vida nos pone delante.

El "darse cuenta" es una semilla de consciencia que va creciendo poco a poco

ATRAEMOS COMO VIBRAMOS

SÍ, ES UNA LEY UNIVERSAL NOS RELACIONAMOS CON LAS PERSONAS Y LAS COSAS SEGÚN LA LEY DE “AFINIDAD Y VIBRACIÓN”. ES DECIR SIEMPRE TENDREMOS A NUESTRO ALREDEDOR PERSONAS Y SITUACIONES AFINES A NUESTRA VIBRACIÓN.

Parece complicado de entender pero es muy sencillo. Lo tenemos en la mano...mejor dicho en el corazón, en la intención, en el alma.

Se trata de un convencimiento y conocimiento que no pasa por la razón. Es así, inmediato, repentino, directo al centro de nuestra esencia, una vez conectamos y sentimos nuestra vibración, solo hay que esperar.......

POR ESTE MOTIVO NO OLVIDES NUNCA QUE…

”NO ATRAES LO QUE QUIERES… SINO LO QUE ERES”.

La inmensa mayoría de los seres humanos estamos enfocados en atraer aquello que anhelamos a través del DESEO. Deseamos cosas, situaciones, personas, sentimientos, relaciones, estados de consciencia… deseamos de todo. Y nuestros deseos se van transformando a lo largo de nuestra vida según las necesidades. 

Muérete ya, deja atrás todos tus miedos, toda tu vida y reinvéntate.

MUERTE SIMBÓLICA

La muerte simbólica es un concepto terapéutico para reinventarnos. Cuando hablamos de muerte pensamos en el final de una vida, pero también existe un nuevo principio. Esta nueva forma de sentir nos deja una reflexión:

"Cada vez que aprendo o desaprendo, cada vez que tomo conciencia, cada vez que soy más consciente y coherente conmigo mismo, cada vez que trasciendo mis creencias, estoy muriendo y volviendo a nacer a otro yo"

Para comprender la muerte simbólica tenemos que comprender la muerte "natural". La física cuántica ya ha demostrado "científicamente" que la muerte en sí, no existe. Para entenderlo más amenamente: Los seres humanos somos energía, materia y vibraciones. Estamos creados desde lo sutil (Vibraciones), pasando por la energía de estas, hasta crear así la materia. Cuando morimos nos desprendemos de nuestra materia, pero nuestra energía y nuestra vibración siguen vivas. La energía simplemente se transforma.

Entonces, ¿Qué es la muerte simbólica? - Una Transformación.

Os hago una pregunta:

¿Si os quedasen 2 meses de vida, seguiríais haciendo lo que hacéis ahora?

Vemos en el mundo nuestra propia desconfianza.

ANTE EL ESPEJO

Lo reconozco. Durante muchos años mi autoestima estuvo floja, por no decir rota y casi sin aire. Me avergonzaba de mí y de todo lo que salía de mí para el mundo… Nada era suficiente. Nada era hermoso, ni sencillo, ni fluía… Todo parecía ser enormemente pesado, complicado, triste… Vivir en mí era un ejercicio agotador y extenuante. Todo dolía demasiado como para quedarse… Incluso indagar en mí para descubrir mi verdad…  Cuando vemos dolor en el mundo siempre estamos contemplando nuestro dolor, en realidad. 

Hubo un tiempo en que no hice nada por superarlo. Me limitaba a ir por la vida al final de la cola y resignarme no quedarme con nada porque sentía que nada me tocaba a mí, que no me pertenecía un pedazo de eso que todos codiciaban. En mi lucha había algo parecido a la paz, se llamaba resignación… Es terrible lo sé pero para el que nada bueno espera, decidir dejar de esperar es un bálsamo. Y no está mal dejar de esperar de otros, siempre que sepas que mereces lo mejor siempre, pero yo lo ignoraba. 

Así crecí y fui acumulando tiempo y una sensación de sueño permanente por dejar hacer sin esperanza, sin ilusión… Vivía dormida suplicando que nada ni nadie me despertara porque siempre que pasaba era para recibir mofa o burla. Ser el foco de atención era un castigo, por eso me escondía. 

No sé cómo, seguramente porque durante ese tiempo acumulé tanta ira y rabia dentro que o salían por mi boca o explotaban en mi estómago… Y decidía empezar a usar las palabras.

Si no es una solución, no sirve para nada

MEJOR QUE QUERER MUCHO… ES QUERER BIEN

Hoy la sociedad, el mundo donde vivimos, además de deshumanizarse lentamente, se está volviendo cada vez más intransitable, con más agresividad en la espalda de cada ser humano, con más desconfianza en todo y en todos, lo que nos hace encerrarnos cada vez más en nosotros mismos y en vez de ser pródigos en acciones lo acabamos llenando todo solo de de palabras. 

Reflexionemos: Querer lento y bien, sin necesidad de más, si no mejor, es un sentimiento que siempre debe acompañarnos, para relacionarnos correctamente con nosotros mismos y con los demás.

Deberíamos dejar de decir que queremos mucho. Por qué… ¿cómo se mide mucho? y ¿cómo se mide el yo más?

Recuerden que hay algo más importante que querer mucho y es querer bien para aprender a querer mejor.

Eso sí empezando por uno mismo, evidentemente.

Por eso hoy quiero compartir unas normas de convivencia, sencillas pero que si las aplicamos en nuestro día a día, hará que nuestra relación con los demás sea fluida y llena de buen rollo.

Ser capaces de percibir necesidades, perdonar errores y favorecer la cohesión

SAWUBONA, EL BELLO SALUDO DE UNA TRIBU AFRICANA

Entre las tribus del Natal, en Sudáfrica, el saludo más común es Sawubona.  Significa literalmente “te veo, eres importante para mí y te valoro”. Es una forma de visibilizar al otro, de aceptarlo tal y como es con sus virtudes, matices y también con sus defectos. En respuesta a este saludo, las personas suelen responder “shikoba”, entonces yo existo para ti.

Natal fue una de las cuatro provincias originales de Sudáfrica, y en ella se incluía el bantustán de KwaZulu o tierra de los zulúes. La mayoría de cosas que sabemos sobre esta región y su gente se remonta sin duda a la famosa guerra con Gran Bretaña a finales del siglo XIX. Sin embargo, a veces los libros de historia nos camuflan, relegan o prescinden de ese legado cultural, humano y filosófico tan interesante que se arraigan en estos pueblos africanos.

Sawubona: toda mi atención está contigo, te veo a ti y me permito descubrir tus necesidades, atisbar tus miedos, profundizar en tus errores y aceptarlos. Te acepto por como eres y eres parte de mí.

Por curioso que nos parezca, el término sawubona, adquirió trascendencia en los años 90 gracias a un libro de ingeniería y organizaciones inteligentes. En “La quinta disciplina en la práctica”, Peter Sengue, un profesor de la Universidad de Stanford, hablaba de los zulúes y de su magnífica forma de interaccionar y gestionar los problemas entre ellos. Si llegaron a ser una de las civilizaciones más poderosas del continente africano no fue por casualidad.

Las grandes proezas se consiguen primero logrando pequeñas victorias.

CREER EN UNO MISMO: La psicología de la voluntad

Si no lo haces tú, nadie lo hará. Creer en uno mismo no es cuestión de orgullo sino de dignidad personal. Es ese amarre psicológico al que aferrarnos cada día para confiar en nuestras decisiones, para dejar de tener miedo a los equívocos y permitirnos levantarnos una y cien veces. Creer en nosotros es amarnos con valentía sabiéndonos merecedores de algo mejor.

Es muy posible que la frase “creer en uno mismo” le suene a muchos al recurrido título de libros de autoayuda. Sin embargo, si estas cuatro palabras las vemos con tanta frecuencia en escaparates, manuales y revistas especializadas es por un hecho muy concreto: al ser humano le cuesta enormemente confiar en sus capacidades, potenciar sus virtudes y creer en sus posibilidades.

► Nunca es demasiado tarde para ser lo que podrías haber sido.

George Elliot

Si esto es así, se debe ante todo al modo en que construimos nuestra realidad interna. Ya desde niños damos forma a nuestra autoimagen basándonos en los estímulos que recibimos y en las interpretaciones que hacemos de estos. Así, y ante lo que otros nos digan o nos proyecten, construiremos un sentido de identidad más fuerte y resistente o por el contrario, desarrollaremos un yo más vulnerable.

He encontrado un rincón donde nada es complicado, donde no se exige nada

PASE LO QUE PASE

Te escribo a ti, porque todavía no te has dado cuenta que las flores te esperan y los pasos por dar también. A ti que caminas sin pensar que caminas y hueles sin notar el olor, ni la sustancia, ni la verdad que subyace en cada pequeño pedazo de tu vida.

Te escribo a ti porque, en el fondo, me escribo a mí.  Porque sin hablarte de lo que siento, no puedo sentirlo y sin compartir mi verdad no puedo llamarla por ese nombre… Porque un día me perdí entre las rocas y no veía el mar, pero siempre estuvo. Porque he tenido tanto miedo de tener miedo que dejé de notarme las manos y empecé a culpar a la vida de lo que realmente me hacía yo… Porque me inventé unas normas rígidas para meterme en vereda y cada vez que no cumplía me castigaba con desamor… Y construí una vida a golpe de pensamientos amargos e insistía en probarlos una y otra vez esperando que el resultado fuera dulce, sin querer darme cuenta que era imposible que de aquellas ideas gastadas y oscuras saliera nada capaz de brillar.

Te escribo para que te consientas salir del redil y pintar más allá de la línea que te han trazado, que te has trazado… Para que te permitas caer sin reprocharte y te des cuenta que todo tiene sentido y nada es casual… Te escribo a ti porque así me lo recuerdo para no volver a ese mundo en el que todo era sombra y parecía estar contra mí, cuando no era más que yo.

Deja que su ser resuene y vibre sabiendo que la eternidad le espera.

EN CADA LUGAR

Debajo de la piel que guarda historias.

Debajo de la voz y del ruido.

Debajo del olvido y de la gloria,

está el ser errante, ahora dormido.

Debajo del reloj y las estaciones.

Debajo del terruño y la homilía.

Debajo del chamizo y los balcones

pervive el corazón que no se enfría.

Y es que hoy, como cada día, mi contador se ha puesto a cero

NUNCA ES TARDE PARA SER QUIEN TE GUSTARÍA SER

En este momento de mi vida, donde me queda menos por vivir que lo ya vivido, cuando medito y reflexiono debo reconocer que en ocasiones he sido un completo desastre: no me he amado lo suficiente, he desatendido a los míos y lo que más tristeza me produce en mi interior, es haber dejado de ser yo mismo para ser la persona que los demás querían que fuese.

Sí, lo sé. Tengo motivos para ser duro conmigo, para reprocharme y sentir arrepentimiento por el tiempo que se ha ido y que evidentemente no volverá.

Y como siempre digo a mis alumnos ni las quejas ni los reproches nunca han cambiado nada. Por eso hoy tengo una aptitud renovada, hoy algo ha cambiado. Lo noto. Lo noto fuerte. Hoy voy a perdonarme y abrazarme con la fuerza que da el amor a uno mismo. Voy a coger la vida y responderle a contracorriente, como lo hace todo aquello que —más antes que después— sobrevive para acabar triunfando. Aunque al principio duela.

Son las 6,30 de la mañana. Hoy he decidido comenzar temprano. El despertador acaba de sonar y ya me lanza la primera pregunta del día: ¿Posponer o apagar? ¿Apagar o posponer?» Un salto es mi respuesta. ¡Aquí no hay nada que posponer! Los minutos avanzan y la mañana sigue con sus preguntas. Y yo, con mis respuestas. ¿La música?» Alta. ¿El desayuno?» De campeones. Hoy es «el día» y no lo echaré a perder con decisiones a la baja.

Ahora contaremos doce y nos quedamos todos quietos.

EL SILENCIO: EL ARTE DE CONECTAR CON LA BONDAD

EL SILENCIO de Pablo Neruda es, posiblemente, uno de los poemas más bellos jamás escritos. En él se nos anima a que, al menos por un momento, nos quedemos quietos y callados. Es una invitación a la participación del ser a través de la naturaleza. Es reencontrarnos con nuestras esencias para abrazar la bondad y el respeto, permitiendo que cada pieza desordenada vuelva a su lugar.

El tema del silencio es, sin duda, una dimensión recurrente en el campo de la psicología, lo sabemos. Sin embargo, no podemos pasar por alto el valor que siempre ha tenido en disciplinas artísticas y literarias. Decía Claude Debussy que el silencio no es más que aquello que queda contenido entre una nota y otra. Es eso que a su manera, confiere mayor impulso y hermosura a cualquier pieza musical.

Borges, por su parte, expresó en uno de sus poemas la belleza y la hondura que se contiene en el silencio como dimensión reveladora, ahí donde recordar quiénes somos y qué amamos. Ahora bien, entre todas esas piezas poéticas y musicales, el mensaje que nos dejó Neruda con su oda El silencio  sobresale entre todo este legado cultural por varias razones. Es una invitación a quedarnos inmóviles, a detener el engranaje de nuestras máquinas y ese sentido de humanidad artificial y vacía para recordar qué es lo más importante…

El silencio como aprendizaje

Amo a las personas que disfrutan de la vida, porque yo hago lo mismo

POEMA GOLOSINAS: Un alma con prisas

Mario de Andrade, en su poema golosinas, compara a la vida con disfrutar de un paquete de dulces, igual que cuando éramos niños. Disfrutando de esos primeros caramelos con prisas, incluso con cierta ansia… hasta que, de repente, al ver que nos quedaban pocos, la velocidad cambiaba e intentábamos extender lo máximo posible ese placer en el tiempo, disminuyendo la velocidad. Así, nos hace reflexionar sobre cómo los años nos ofrecen otra perspectiva vital, sin tener tiempo para ciertas cosas y valorando más otros aspectos, como pequeños detalles que hacen vibrar nuestras almas.

Un buen amigo me hizo llegar hace unos días este maravilloso poema que acaricio mi alma con cada palabra. Hoy quiero compartir este gran descubrimiento con vosotros. Espero que leer el poema golosinas os haga disfrutar como los niños lo hacen cuando saborean sus ansiados dulces y reflexionar sobre los aspectos que realmente son importantes en nuestras vidas. 

“No es lo mucho que tenemos sino lo mucho que disfrutamos, lo que hace la felicidad”.

-Charles Spurgeon-

Mário Raul de Morais Andrade nació el 9 de Octubre de 1893 en São Paulo. Fue poeta, novelista, ensayista y musicólogo brasileño reconocido mundialmente. Se le ha considerado como uno de los propulsores del Modernismo Brasileño.

Y hay quienes liberan soles y no tienen nada suyo.

VOCES Y MUROS

Levantamos muros para protegernos

sin saber que dejamos “al enemigo” (al que creemos enemigo) dentro de esos muros.

Alzamos escudos para defendernos y calamos bayonetas para atacar

sin darnos cuenta que el ataque siempre viene de dentro....

Y oímos voces...Oigamos la nuestra, la que nos habla desde dentro y nunca nos engaña....

Hay quienes levantan muros

para proteger su hacienda.

Fosos profundos y oscuros,

buscan que nada transcienda.

Hay quienes levantan muros

para proteger su hacienda.

Hay quienes alzan escudos

preparados para guerras.

Se forjan fieros y rudos

para defender su tierra.

Hay quienes alzan escudos

preparados para guerras.

Tener un propósito es tener la voluntad de encontrar un sentido a la vida.

LOS MOTIVOS PARA VIVIR

SOLAMENTE PODEMOS ENCONTRAR SENTIDO A VIVIR, A LA VIDA Y A TODO LO QUE NOS RODEA, SI TENEMOS UN MOTIVO, UN PROPÓSITO, UN FIN, POR MÍNIMO Y PEQUEÑO QUE SEA.

La rutina mata el alma. La falta de entusiasmo, la repetición vacía de acciones que se suceden en el día y que sabemos que lo harán al día siguiente no es más que un laberinto en el que nos encontramos perdidos, desorientados y a veces sin fuerzas.

Hay que encontrar un motivo. Tener un propósito. Querer alcanzar una meta. Por insignificante que parezca. Lo peor es el estancamiento. Convertirnos en personas predecibles. Y tener la sensación de he llegado, ya no hay más.

MUCHA GENTE HACE DE LA RUTINA UN ESPACIO DE “FALSAS SEGURIDADES” EN LAS QUE CREE ESTAR A GUSTO.

LOS CAMBIOS DESCOLOCAN, PERO DAN VIDA. EN CUALQUIER MODIFICACIÓN HAY UN PRECIO QUE PAGAR, PERO TAMBIÉN REGALOS QUE RECOGER.

Cuando el tiempo se llena de objetivos no hay espacio para el desánimo o la depresión. El mejor antídoto contra ella es la acción y si esa acción conlleva un logro la cota de satisfacción es aún mucho mayor.

No somos conscientes del poder que tenemos porque nos asusta ese poder

AHORA

No somos conscientes de hasta qué punto nuestras palabras y nuestros actos pueden ayudar a cambiar otras vidas… Aquello que para ti en este momento no es importante, un pequeño gesto, una palabra, puede suponer para otra persona un empujón necesario para tomar esa decisión pendiente.

La vida se expresa a través de nosotros mientras vamos por la calle pensando que este día tan gris nos molesta o nos estorba, nos cubrimos con nuestro paraguas y maldecimos la lluvia… Y no sabemos que hace un rato, al salir a la calle le hemos sonreído a alguien o hemos dicho algo que ha puesto en marcha un engranaje de piezas diminutas que algún día tendrá sentido pleno. Hay quién llama casualidad al hecho de encontrar una señal o de repente sentir algo que te ayuda a comprender que opción tomar o que te permite reafirmarTe en una decisión. Tal vez sea nuestra forma de refutar nuestras propias creencias pero, a menudo, las señales nos llegan y nos invitan a cometer pequeñas locuras, a salir del camino trazado y hacer esas cosas que no hacemos nunca…

He intentado recordar de dónde vienen los grandes cambios en mi vida… Y me doy cuenta que a pesar de haber dado mil vueltas y llevar tiempo trabajando en mí, el detonante siempre es algo imprevisto, algo inesperado, algo que aparece de repente y cambia el curso de la historia… Algo sobre lo que yo no he tenido nunca el control ni he podido planear. Eso significa que nada de lo que hagamos sea necesario, al contrario, pero nos recuerda que la vida cambia en un momento y que ahora puede que se esté amasando un gran cambio del que no sabemos nada…

Runa sin trazos, luz sin dolor y un pensamiento que da la calma.

DONDE HAY UN SUEÑO

Donde hay un sueño, hay un camino

Si hay cerraduras, siempre habrá unas llaves

Timón sin barco, brújula sin destino

Y un clavo que no hay quién lo clave.

Donde hay un miedo, hay un talismán

Si hay laberintos, hay encrucijadas

Llamas sin fuego, olas sin mar

Y una sonrisa que impulsa el alma.